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在冬季预防脱发的秘籍有哪些

来源:广州肤康皮肤病医院进入答疑区,皮肤科疾病有问必答
  在冬季预防脱发的秘籍有哪些?冬季会很容易出现脱发,因而大家需要了解有关于生活中的一些预防脱发的方法,只有这样大家才能够更好的预防脱发,广州肤康皮肤病医院来为大家讲述。
 
  1、注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
 
  2、不要给自己造成太大精神压力。精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进 行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。
 
  3、保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔比较好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。
 
  4、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
 
  5、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。所以戒烟戒酒对头发是有帮助的。
 
  以上就是对于脱发的预防介绍,预防脱发的方法会有很多,因而大家需要选择适合自己的生活习惯,从而来预防措施来进行预防,减少脱发对于我们的影响。
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