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有效预防脱发的方法有哪些

来源:广州肤康皮肤病医院进入答疑区,皮肤科疾病有问必答
  有效预防脱发的方法有哪些?很多脱发严重的患者机会都是因为自己在家里没有好的保养及护理,从而导致病情的出现。那么有效预防脱发的方法有哪些?下面就让广州肤康皮肤病医院的医生来为大家详细的讲解一下吧!
 
  有效预防脱发的方法有哪些?
 
  1、 调整饮食结构,均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等,都会造成营养障碍,使头发变得细而干燥,毛根发生萎缩,脆而易掉,从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
 
  2、 合理生活作息,缓减精神压力。据研究分析,脱发问题的年轻化,与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式,不抽烟,少喝酒,尽量按时起居,保证充足睡眠;在工作生活中,更要勇于面对竞争、挫折和失败,努力减缓精神压力,永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。
 
  3、 及时修剪头发,正确护理保养。头发过长时,在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时,发夹应去掉,长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧,早晨梳理头发时,也不要把头发扎得太紧,以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软,以免头发翘起;洗头后,不要用电吹风的强档,更不宜用温度过高的火钳或电热梳。
 
  4、 经常清洗头发,保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人,更要经常洗头。洗发前,要先梳通头发;洗头时动作要轻柔,不要用力抓揉;洗发水的温度以37~38℃为宜,换水时水温也不要过低。
 
  5、 坚持按摩头皮,促进血液循环。按摩的方法是:每天早晨和睡前,坐正身子,将两手第二至第五指的四个指头并拢,先从前额正中开始,把指头插入头发,像梳子一样自前往后地梳摩,共梳摩20次;然后再从前额正中开始,用指头边按边揉,由前往后逐渐按揉到后脑,将大多头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子,顺序将头皮梳理二三十次,也能起到一定的作用。
 
  以上方法都是可以有效预防脱发的,大家应该谨遵这些方法,做好预防脱发的工作,减少自身发病的可能,免受脱发带来的一些不良影响。
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